Antes de realizar los ejercicios indicados en esta página , debemos tener en cuenta lo siguiente:
Deben realizarse despacio y sin forzar.
Debemos evitar los movimientos o ejercicios dolorosos.
En las fases de agudización (más dolor o dolor muy intenso), no realizarlos sin previa consulta a su Médico de Atención Primaria.
Iniciar los ejercicios realizando unas 5 repeticiones de cada ejercicio, aumentándolos de forma progresiva hasta alcanzar 15-20 repeticiones de cada ejercicio.
Los ejercicios, normalmente se realizarán estando sentado en una silla con respaldo y dejando las manos apoyadas sobre los muslos. No hacerlos de pie, ya que corremos el riesgo de marearnos.